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每天晚上把双腿靠在墙上,不仅腿细了,皱纹没了,人也

发布日期:2020-05-29 03:59   来源:未知   阅读:

哈喽,各位伽人,我是你们的瑜小娄!

今天给大家推荐的体式,不仅可以瘦大腿,还能改善面色,延缓衰老,让你第二天醒来面若桃花~

快来和刘老师一起练习靠墙坐角式吧~

/ 今日练习 /

体式:坐角式靠墙

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练习要点

01.靠墙倒箭式开始,双腿向两侧打开适当的距离,双手放在身体的两侧,保持3-5分钟。

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练习功效

02.这个动作能够缓解双腿疲劳,对因压力过大引起的失眠、头痛以及心烦易怒等有一定的改善作用。还能按摩腹内器官,清洁肠道,防治便秘。

身体“倒置”能使人体气血流通更顺畅,这有利于改善人体头、背部的血液循环,改善面部肤色,延缓衰老。

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